Activiteiten
Naast trajecten op maat heeft Gezondheidsatelier Adapt ook een samenwerking met Daphne Buijk, wandelcoach. Samen bieden wij wandeling op recept, en slow motion. Het zijn
wandelgroepen waar huisartsen naar kunnen verwijzen. Er wordt gewandeld op meerdere niveau’s, en de wandeling wordt gecombineerd met informele educatie. Doel is om mensen
meer te laten bewegen, maar ook het sociale aspect ter bestrijding van eenzaamheid krijgt ruim aandacht.
Zie voor meer informatie Wandeling op Recept
Daarnaast worden er workshops georganiseerd die gericht zijn op het bevorderen van mentaal welzijn.
De workshops zijn zowel individueel als in groepen te volgen. Volg de social media (Facebook en LinkedIn) voor actuele aankondigingen voor groepsworkshops.
Voor individuele workshops kun je contact opnemen via de mail info@adapt-herpakjeleven.nl
De schelp ( what’s inside…)
Ben je gesloten over wat je problemen en zorgen zijn?. Wil je jouw omgeving er niet mee lastig vallen? Speelt schaamte een rol bij jouw gevoelens over ziek zijn?Gesloten als een oester over dingen die stiekem toch echt veel energie slurpen?
Wandelend of creatief bezig, kun je je hart luchten over wat je dwars zit, over je zorgen. Je vindt een luisterend, begripvol, niet veroordelend oor. Iemand die al heel veel verhalen gehoord heeft van mensen zoals jij.
Al vertellend breng je in kaart wat pijn is en wat het lijden is. Als je eenmaal dat onderscheid kunt maken, komt er ruimte om de pijn te kunnen accepteren. Kijkend vanuit
een andere invalshoek leer je een andere waarde toe te kennen aan hetgeen wat je nu “lijden” noemt.
Fingerprint
We brengen in beeld wie jij bent. We maken letterlijk een vingerafdruk met al jouw kwetsbaarheden, littekens maar ook je sterktes en hoogtepunten. Het versterkt jouw zelf
vertrouwen. Schrijf het van je af op een creatieve wijze en maak een mooi statement. Je zou het zelfs kunnen gebruiken bij een sollicitatie. DIT BEN IK, EN IK BEN ER TROTS
OP. Een vervolg op deze workshop kan op verzoek worden georganiseerd. Dat kan zijn de workshop “get rit of it” of “message in the bottle”. De workshops hebben als thema
loslaten en hulpvragen. Een andere optie is heel mijn hart, zie hier onder.
Heel mijn hart
Wat veroorzaakt bij jou hartezeer, letterlijk of figuurlijk? Voel je een verlies, voel je je in de steek gelaten door je lichaam of door iemand, is je hart gebroken door
verdriet, door een gebeurtenis? Klopt jouw hart ( letterlijk)niet meer als voorheen?
In deze workshop staan we stil bij dit verlies, en werken we aan loslaten en herstel. Hiervoor gebruiken we de japanse kintsukuroi methode.
Kintsukuroi is de oude Japanse kunst om iets wat gebroken is te herstellen. Als een voorwerp van aardewerk is gebroken, herstellen de kintsukukuroi-meesters dit met goud,
zonder de breukvlakken te verhullen. Voor hen staat een hersteld kunstwerk namelijk symbool voor kwetsbaarheid, kracht en schoonheid. Of het nu gaat om een gebroken schaal
of je beschadigde ziel, het principe is hetzelfde. Het is creatieve therapeutische werkvorm, gericht op loslaten en zingeving.
De workshop laat je daarnaast ook kennismaken met etherische olie en ademhalingsoefeningen. Het zijn tools ter ondersteuning voor herstel op eigen kracht.
Masterclass Adapt-herpakjeleven
Met behulp van het positieve gezondheid spinnenweb brengen we de gezondheid in kaart. Gezondheid is meer dan de afwezigheid van ziekte en daar gaan we het over hebben. We
bespreken de 6 peilers van gezondheid en bekijken samen waar winst te behalen valt en hoe je dat zou kunnen aanpakken. Ook (of juist) bij een chronische aandoening valt er
winst te behalen als je het idee los kunt laten dat gezondheid het zelfde is als lichamelijk welzijn. Indien gewenst bespreken we ook de optie van complementaire zorg.
Herpak je leven, het is namelijk jouw leven.
Neem het roer over, bepaal jouw koers, houd de regie!
Masterclass stoppen met roken
Je baalt dat anderen telkens opmerkingen maken, want je weet dat ze gelijk hebben. Je baalt dat je (weer) in je eentje buiten in de kou staat te roken. Je ziet op tegen de
controles bij de arts want je weet dat ze het (weer) over het roken gaan hebben. Je moet stoppen met roken, maar wil je dat ook…..?
Of ben jij eigenlijk al lang geen “ happy smoker” meer? Ben je er eigenlijk helemaal klaar mee, maar is het je tot nu toe niet gelukt om te om te stoppen, of heb je telkens
een terugval? Heb je eigenlijk geen zin in begeleiding en controle? Wil je het zelf doen?
Herpakje leven, neem de regie! Want bij Gezondheidsatelier Adapt kun je naast reguliere individuele begeleiding voor stoppen met roken, nu ook de masterclass volgen om je \
zelf goed voor te bereiden om definitief te stoppen. Je krijgt inzicht in:
• hoe werkt nicotine
• waarom is het zo moeilijk om te stoppen?
• waarom je rookt je?
• wat het je brengt.
• wat zijn je valkuilen en moeilijke momenten?
• hoe en waar organiseer je steun?
• welke reguliere instanties kunnen helpen?
• welke websites en apps zijn er?
We maken samen een plan, maar het is en blijft wel jouw plan. Gemaakt op jouw inzichten en ervaring en op jouw valkuilen en sterke kanten. Indien gewenst kan er aanvullend
een terugkom bijeenkomst worden georganiseerd.
Mindfull walk
Je wilt het anders gaan doen, maar je weet niet hoe. Je hebt een verlangen, wens of een droom, maar het blijft vaag. Of het doel lijkt onhaalbaar. Het maakt niet uit waar
het over gaat; gezondheid, relationeel, carrière of toekomst.
Zowel de vertreksituatie als de reis of het doel verhelderen, door het bieden van een spiegel of klankbord… dat is het doel van de workshop. De workshop is geïnspireerd door Shinrin Yoku, de japanse kunst van bosbaden.
Samen maken we in het bos een “wandeling” langs alle zintuigen, waarbij we elke keer de focus leggen op 1 zintuig. Je zintuigen als ingang naar het hier en nu…
Want het hier en nu is je vertrekpunt. Zo zorg je dat de focus en doel aansluit bij het juiste vertrekpunt. Voor de planning van een reis moet je immers ook vertrekken van
het juiste station, anders kom je niet op de juiste bestemming.